co mi tam

[...] do celu ;-) równie dobrze mogłabym kupić sobie lajki i polubienia stron na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest mi bardzo bliskich [...]

[...] już chyba wystarczająco czasu, bo 8 tygodni %-) W tym czasie nawet przeczytałam swój dziennik z czasów przygotowań do Sopotu… trochę się przeraziłam jak zobaczyłam wpisy tamtej Sforcii a moje obecne - i wcale nie chodzi mi o wygląd, a o podejście, o psychikę, samoocenę i wiele innych. No, ale w każdym razie zamykam rozdział pod nazwą [...]

[...] na nowa. Zamawiam tez wage kuchenna - bedzie na dniach. PS. mierzylam kiecke, ktora 3 tyg temu zatrzymala mi sie na oponce. Teraz przez nia przelazla i spadla na biodra. Czyli cos tam jednak sie dzieje. Ale zaznaczam, ze efekty sa b.delikatne. Ale chyba jednak nie przytylam, na szczescie. Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-28 19:01:25

[...] miałam coś takiego i ostatni. Dodałam nie tylko sól, ale jeszcze zaczęłam suplementować magnez, jeść więcej rzeczy z magnezem i potasem. I wszystko to łącznie pomogło :-) Od tamtego czasu moje nawyki się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części warzyw, ale inne już solę, no i na przykład do strączków idzie sól, ostatnio mam też [...]

[...] moja kobieta robiła zarzuty na wysoko, to stwierdziłem, że sprawdzę czy jestem zardzewiały pod kątem techniki. Z pozytywnym zaskoczeniem przyjąłem 80kg i stwierdziłem, a co tam zobaczę jak jest. Gdy stówka weszła gładko założyłem 110 i też weszło zdecydowanie łatwiej niż bym sie spodziewał, nie chciałem iść wyżej bo fytnesowa siłownia i mogliby [...]

wczoraj pooglądałem dokładnie (a nie jak do tej pory pobieżnie) Twoje filmy z propozycjami i z tego co tam mi zostało w pamięci dzisiaj zrobiłem sobie bardzo fajny zestaw.... też potargał :-D Co wymyśliłeś?

Hmmmm widze, że dużo straciłem bo jakiś czas temu wyłączyły mi się powiadomki Bul: Tak mi się nasuneło: nawet po prośbie o ban na IP wysłanej do mateo i konkretnym przelewie na jego konto zrobiłby to dopiero w poniedziałek .... któryś tam Co do bajek to ja plakałem jak krecika zamkneli w klatce

a mi się dzisiaj przyśniła... Grasik... (znaczy jej wyobrażenie, bo nigdy na oczy to nie widziałem)...a było we śnie jak w liceum spacer i takie tam bzdury... teraz nie wiem co to znaczy? jakieś przesłanie dostałem? czy witamin mi brakuje?

[...] ja tez chyle czola przed tym kto to napisal rozsmieszylo mnie to maksymalnie ... ... oraz w zyciu nie widzialem zadnego pornola ... stronki z crackami - gwarantuje Wam, ze tam dopiero mozna ciekawe rzeczy zalapac ... ... dobrze, ze mam jeszcze Linuxa ... w sumie to i tak wiecej na nim pracuje wiec chyba trzeba bedzie zrezygnowac z Windozy ...

a mi sie niunia ogolem podoba i w tych wloskach tez ladnie ja tam dzisiaj jak upior wygladalam w dodatku pierdzielalam kfc bo wczoraj caly dzien nic nie jadlam i mi zaczelo odpierdzielac troszke,porozmawialam ze soba cos sobie uswiadomilam i jest git a co do kosci policzkowych to niunia,ciemniejszy puder rachu ciachu grubym pedzelkiem i juz

[...] sztangą nachwytem + ściąganie do brzucha w opadzie 3s po 12 powtórzeń przy wiosłowaniu i 20-15 przy sciąganiu. Jakieś 3 serie shrugsów i zawinąłem na chate :D Kto mnie tam śledzi gdzies na snapie czy insta to widział jak wyglądam w niedziele po treningu, jak pozuje i co trenowałem. Póki co nie ma się czym chwalić więc nie wrzucam zdjęć. [...]

[...] się troszkę rozmiarami). Zrób modlitewnik powiedzmy 4 serie ale zwiększ troszkę zakres powtórzeń kosztem ciężaru. Ostatnio dużo czytałem o tych ilościach powtórzeń i była tam mowa co lepiej stymuluje i Ty np w pierwszym ćwiczeniu na biceps przerzucisz 1060kg o ile dobrze tam wpisałem na kalkulatorze a pomyśl sobie robiąc ciężarem 30kg byłbyś w [...]

[...] wypowiedzi? Odpowiadam normalnie na pytania Bo trener kazał mi w ograniczyć węgle do 2 i 3 posiłku W 4 jem jeszcze warzywa, ale ich nie uwzględniłam w bilansie Wszędzie czytam, że na kolację ma być 0 węgli Gdzie się upieram przy swoim? Pytam po prostu albo odpowiadam na pytania Po tych sztangach 3 kg i tak na drugi dzień bardzo bolą mnie ręce, [...]

Hej\-) Bziubziuś tam wylewała siódme poty a ja z zazdrością pompowałam bica%-) no i markę to ma wyrobioną, level pro:-)):-D KONIEC!!! Zaraz wszystko opowiem, na razie to tak się cieszę że ho ho. 28.10 TRENING: Dzień 3. zapodziałam gdzieś kartkę@-| nuda i pompa;-) rozgrzewka kettla 8kg (nauka swinga);-D +10min aero Samopoczucie dobre, miałam [...]

[...] zirytowałam się nieźle) – zapamiętany mniej więcej, bo zupełnie nie mogłam się połapać, 3 łączone po 4 serie to dla mnie za dużo do ogarnięcia. Kolejność 1b i 1c gdzieś tam zmieniona, bo zajęte, podobnie jak w przypadku tego MCNPN, czasem też nie było od razu po. Prostowania chyba zrobiłam w końcu 3 serie i chcę to wywalić/zastąpić czymś, bo [...]

[...] Oleje - pijesz na łyżce i tyle, filozofia niewielka, a korzyści mogą być spore. Można w tabletkach, ale skoro u Ciebie sprawa z tym ciężka, to lepiej zwyczajnie. :-) Niektórych ziół to nie da się dla smaku. Nawet, jakby się bardzo się chciało. %-) To życzę powodzenia i miło mi, że sugestie Ci się może w jakimś tam malutkim stopniu przydadzą. };-)

[...] jego wynikiem). /SFD/Images/2015/10/18/0a818ab044814cb2b142009f126ac375.jpg Już raczej lepiej się czuję, jutro nie wyrobię się na siłownię, ale we wtorek mam zamiar już coś tam poćwiczyć ;-) Co do planu, to nie wiem, czy kontynuować tego splita, skoro teraz miałam ponad tydzień przerwy... Zobaczę jeszcze, jak mi się wyklaruje układ tygodnia. [...]

[...] badania naukowe, ktore robil Bryan. Ale ejstem otwarty na wiedze. Powiedz mi, skoro uwazasz, ze zakresy powt. maja takie znaczenie to dlaczego CLUSTER HST dziala skoro tam jest tylko jedno powt.? Czyżby większe znaczenie od wiedzy miało to kto ją przedstawia ?? Wiem jak wyglada polska nauka od srodka dlatego nie wierze. Stare podreczniki, [...]

[...] - 12:30 owsianka ze 100 g płatków owsianych, 30 ml mleka z 30 g odżywki białkowej, garść rodzynek, garść orzechów ziemnych, łyżeczka siemienia lnianego (czy jak to się tam pisze) i dwa plastry pomarańczy. - 15:15 bułka z mięsiwem jak powyżej. - 17:30 śląski obiad - rosół z makaronem, 8 klusek, rolada i sałatka warzywna. - o 20:30 będzie 25 [...]

[...] trening gdzie wykonałem milion powtórzeń pomógł mi we wczorajszym treningu przede wszystkim w końcowej fazie, gdyż wtedy musiałem się nieźle namęczyć wykonując tyle powtórzęń i tę końcową fazę powtarzałem kilkukrotnie na jednym treningu :) Następny trening będzie prawdopodobnie w poniedziałek i tam w planie jest 40 powtórzeń ciężarem 42,5 kg :)